Ginástica Funcional

Olá pessoal, tudo bem?

Tem bastante tempo que não faço nenhum post relacionado a fitness né?! E olha que essa sim é minha área =)

Provavelmente vocês já devem ter escutado falar de Ginástica Funcional ou ter visto em algum lugar.

Hoje, tivemos uma aula na academia onde trabalho e essa aula foi ministrada por uma estudante de Educação Física que está concluindo o curso e fazendo estágio com a gente, então eu permiti que ela desse essa aula de Funcional para minha alunas de Aeróbica e pelo visto elas adoraram.

Bom, não vou explicar tecnicamente aqui o que seria Ginástica Funcional pois o post ficaria muito longo e cansativo de ler. Vou ser breve.

A Ginástica Funcional já existe a muitos anos mas só agora que ela veio para o Brasil, ou seja, é uma modalidade nova por aqui. Diferente das aulas tradicionais de academia nós não utilizamos máquinas nem pesos. Vamos trabalhar com o peso no nosso próprio corpo e com materiais de fácil acesso como cordas, elásticos e alguns obstáculos.

Os movimentos nada mais são os que realizamos no nosso cotidiano ou até alguns lá da infância como saltos, corridas e por aí vai…

A ginástica funcional tem como alguns dos seus objetivos a coordenação motora, equilíbrio, explosão muscular, resistência cardio respiratória e queima bastante calorias pois a aula é bem intensa.

Ela é feita em forma de circuito, cada aluna começa em um “aparelho” e faz o exercício por 40 segundos e só depois é feita a troca para o próximo exercício até que todas passem por todos os obstáculos.

Agora um pouquinho da aula de hoje ministrada pela estagiária Lurdinha:

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Queria aproveitar e agradecer a Lurdinha e dizer que a Sport Vida estará sempre disposta a te ajudar e agradecer também a todas minhas alunas que compareceram a aula de hoje.

Beijos e até mais!!! 😉

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7 comentários sobre “Ginástica Funcional

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