Resultado de Avaliação Física

Bom pessoal, hoje tinha dito a vocês que traria os meus resultados finais da minha última avaliação física.

Fazendo um resumo geral, eu não estava numa forma física muito boa, não que estou ruim mas poderia estar muito melhor.

Quando comecei essa série aqui no blog mostrei para vocês uma avaliação recente que eu tinha feito e mostrei também o treino que eu faria durante 3 meses, com a promessa de tentar melhorar 🙂

Mostrei aqui também todos os exercícios que eu estava fazendo com o intuito de ajudar a quem malha sozinha a não executar os exercícios de maneira incorreta.

Devo confessar a vocês que fui atacada pelo bicho preguiça e faltei alguns treinos, não me alimentei como deveria, comi bastante besteira (ai que vergonha), fiquei super ansiosa com a preparação do meu noivo para o campeonato, fiquei doente o que me afastou dos treinos uns 15 dias.

Bom, agora chega de enrolação e vamos aos resultados 😀

Minha avaliação foi feita dia 15-07 e eu perdi 3,5 KG na balança. O que pra mim não é bom porque não treino para perda de peso. Hoje estou com 56,5 KG para 1,70 m. Acho pouco, deveria estar com 58 a 60 KG.

Baixei 1,93% meu percentual de gordura, uhull, isso eu adorei mas ainda estou com 24,17% o que é bastante, quero chegar aos 20%. Mas foi válido porque não fiz aeróbico. O que prova também que musculação pode te ajudar a emagrecer sim. Baixei 2,0KG de gordura.

O que foi bem ruim é que perdi 0,650g de massa muscular o que no meu caso não é bom pois preciso aumentá-la mas isso foi devido também a perda de massa gorda que foi significativa.

Bem, no geral até que fiquei super satisfeita e surpresa também com meu resultado.

Já comecei meu novo treinamento e até agora estou me empenhando bastante, o que ainda está difícil é mudar minha alimentação. Se alguém tiver alguma dica eu vou adorar trocar ideias.

Se vocês estiverem gostando desse tipo de post me deixe saber. Aceito sugestões para os próximos. O que você gostaria de ver de fitness?

Beijos!!!

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4 comentários sobre “Resultado de Avaliação Física

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