Abdominal Supra no Cross

Hoje trago para vocês o meu último exercício da minha série B de musculação.

Como eu sei que todo mundo ama fazer abdominal, sqn 😀 resolvi mostrar esse que é maravilhoso para parte superior do abdômen.

Abdominal Supra no Cross:

ImagemImagem

imagens: Google

Essas foram as únicas imagens que consegui, eu particularmente gosto de fazer o exercício em pé mas isso não vai interferir no exercício desde que seja executado corretamente.

Movimento Correto: segurar uma corda com as duas mãos, na direção da testa ou atrás do pescoço, deixar os joelhos semi flexionados, flexionar o tronco a frente, como se estivesse levando os cotovelos em direção a coxa. Retorne para a posição inicial. 

Bom gente, hoje termina a nossa série onde eu falo um pouco dos exercícios que eu faço e tento explicar a execução correta de cada movimento. Hoje não estou mais com esse treinamento pois já mudei de treino.

Se vocês gostaram dessa série toda quarta feira e gostariam que eu continuasse é só me avisar ou se tiverem outra sugestão também será muito bem vinda.

Na próxima quarta vou trazer os meus resultados de três meses com esse treinamento.

Beijos 😉

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