Movimento da Semana: Remada Curvada

Um outro exercício maravilhoso para as costas é a Remada Curvada com barra. Posso dizer que é um dos meus exercícios favoritos 😀

Pode ser feito de várias formas, usando halteres ou barra e mudar a pegada para trabalhar a musculatura de formas diferentes. Eu faço com a pegada inversa.

Na foto abaixo mostra os dois tipos de pegada que dá para fazer com a barra.

Imagem

Movimento Correto: segure a barra seguindo a largura dos ombros, flexione o tronco a frente e mantenha os joelhos semi flexionados. Flexione os braços mantendo os cotovelos fechados, até a barra chegar próximo ao abdômen. Volte a posição inicial. Não esqueça de manter o abdômen contraído para proteger sua coluna.

Espero que tenham gostado dessa dica de exercícios para as costas.

Beijos e até a próxima.

Ah, fiz uma avaliação física essa semana. Em breve vou trazer o resultado pra vocês rsrs.

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