Minha Avaliação Física

Olá, tudo bem com você?

A um tempinho atrás cheguei a comentar aqui que fiz uma Avaliação Física recentemente e que estava tomando coragem para trazer os resultados. Você lembra? 😀

Pois bem, hoje vou falar um pouquinho sobre esse assunto trágico rs. Acho que a maioria das mulheres não são muito amigas da fita métrica né mas…

Quem olha pra mim acha que sou bem magra, que não preciso malhar e posso comer o que eu quiser que não engordo. Sonho de toda mulher inclusive o meu.

Sou a verdadeira “falsa magra”. Só fazendo a avaliação física que podemos acompanhar isso de perto.

Eu tenho um biotipo bem difícil de atingir os resultados que eu preciso. Ou seja, tenho facilidade de ganhar gordura e dificuldade de aumentar a massa muscular. E quanto menos massa muscular possuímos maior é o percentual de gordura.

Então minha gente, aquela história de que para emagrecer não pode fazer musculação, tem que só se matar na esteira é puro mito tá. Pra emagrecer precisamos melhorar o tônus muscular. É possível ter resultados maravilhosos para emagrecimento praticando musculação.

Agora vamos aos meus resultados. Não vou citar medida por medida mas no geral atualmente estou assim: Tenho 1,70 de altura e 58kg. Estou com percentual de gordura aproximado de 26% e 21 KG de músculo. Ou seja, nada bom 😦

Precisaria ter uns 20% de gordura e uns 24 KG de músculo (sonho).

Bom, tenho uma genética que não me ajuda mas não é desculpa para melhorar meus resultados, o que preciso é melhorar a alimentação. E como já estou com 32 anos tudo fica um pouco mais difícil mas da pra correr atrás do prejuízo.

Essa foi a primeira avaliação que fiz esse ano, pretendo fazer outra daqui a 3 meses pois comecei um novo treinamento essa semana e vamos ver no que vai dar até lá rs.

E você, como andam os seus resultados?

Beijo e até mais!

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