Novo Treino

Olá meninas, tudo bem com vocês?

No nosso primeiro post sobre atividade física comentamos um pouquinho sobre a importância de escolher uma atividade física prazerosa, vocês lembram?

Hoje decidi falar um pouquinho sobre a atividade física que eu pratico: MUSCULAÇÃO.

Para o meu biotipo é a atividade que mais me dá resultado e a que hoje eu tenho mais fácil acesso, devido a isso é minha atividade física escolhida e também porque eu gosto de malhar 😀

A aproximadamente 3 semanas iniciei um novo treino e vou permanecer com ele durante uns 3 meses, aí faço uma nova avaliação física para conferir os meus resultados e troco o treino novamente. É muito importante seguir essa rotina de troca de treino para que seu corpo não se acostume aos exercícios. Precisamos sempre de novos estímulos para que possamos atingir nossos objetivos.

O meu treino é elaborado para a perda de gordura na região abdominal e cintura como também tenho como objetivo a hipertrofia muscular (aumento da massa magra).

Eu treino 4 vezes na semana. Segunda e Quinta faço um treino A e Terça e Sexta faço o treino B. Dou um descanso na quarta e nos finais de semana.

Treino de musculação não é receita de bolo, ou seja, você não pode fazer o mesmo treino que sua amiga ou simplesmente copiar um treino de uma famosa na internet ou revistas. Todo treinamento deve ser levado em consideração muitos fatores, principalmente o seu biotipo, estilo de vida, tempo de treinamento, alimentação…

Então o melhor a fazer é procurar uma academia com profissionais devidamente qualificados e fazer uma avaliação física, a partir daí somente esse profissional saberá lhe indicar o melhor treinamento pra você.

Na próxima quarta vou mostrar pra vocês um pouco mais sobre o meu treinamento que comecei a algumas semanas atrás.

Me conta um pouquinho sobre o seu treinamento? Quero saber de tudo 😉

Beijos e até mais!!!

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