Atividade Física

Como sou professora de Educação Física, algumas meninas estão me dando como sugestão falar sobre atividade física e eu adorei o pedido 🙂

Então a partir de hoje vou abrir um espaço aqui no blog pra gente tratar desse assunto que muito nos interessa, principalmente agora com o sol raiando né rs.

Então meninas a primeira dica que dou pra vocês é : escolher uma atividade física que te dê prazer. Ou seja, não vai adiantar nada você escolher uma atividade que não gosta. Primeiro porque você vai faltar mais do que praticar. Segundo porque com certeza você não terá os mesmos resultados se estivesse fazendo uma aula que gosta.

E pra quem é completamente sedentária faça um esforço pra se adaptar. No início ficamos com o corpo bem dolorido e é difícil se adaptar a rotina de ir para a academia.

Hoje em dia temos que adaptar a atividade física a nossa rotina pensando em primeiro lugar na saúde. Os resultados, corpo bonito, sarado isso vai ser consequência do seu esforço.

Uma outra coisa muito importante na minha opinião: respeite seu biotipo. Lógico que tem como a gente melhorar o nosso corpo, senão não estávamos na academia todos os dias mas não vai esperando uma transformação radical em tempo recorde. Tudo leva tempo. Temos que ser dedicadas e vencer cada dia por vez, com muita paciência, determinação e suor.

E uma terceira dica e a mais importante de todas é: cuidar da alimentação. Não existe só praticar atividade física ou só fazer dieta. Os dois devem andar sempre juntos.

Então esse é um pequeno texto pra quem pretende iniciar sua vida um pouco mais saudável acrescentando a atividade física na sua agenda.

Agora quero saber qual atividade física você mais gosta?

Beijos!

2 comentários sobre “Atividade Física

  1. Muito bom o post!!
    E bom, a minha atividade fisica preferida é dançar! hahah
    Mas né por falta de tempo e de lugar p fazer a aula parei a um tempo já…
    E sobre academia, realmente para mim pelo menos é o que da mais resultados, mas que da uma preguicinha de ir dá! hahahah
    Mas ano que vem pretendo começar de novo a todo vapor, principalmente agr que já ta acabando o ano de vestibular!
    Sucesso no blog! Beijos 🙂

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