Movimento da Semana: Panturrilha

15 mai

Olá, tudo bem?

Você já treinou hoje?

Bom, o movimento dessa semana na verdade são dois. Como eu faço esse exercício conjugado trouxe os dois para mostrar para vocês.

Retirei a imagem da internet mas não encontrei uma máquina exatamente igual a que eu uso mas da para aproveitar a ideia.

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O primeiro exercício é realizado na máquina de agachamento, como na minha academia não existe uma máquina própria para fazer somente panturrilha em pé mas dá para executar perfeitamente o exercício. Está aí uma boa dica para quem quiser esse exercício em pé e não tem uma máquina específica, podemos improvisar :)

Execução Correta: em pé, pernas ligeiramente afastadas e joelhos semi flexionados e estáticos. Fazer flexão e extensão do tornozelo.

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Agora sim, vou para a próxima máquina específica para panturrilhas porém na posição sentada.

Execução do Movimento: sentada, costas retas e segurando nos apoios. Fazer a flexão e extensão do tornozelo.

Faço 4 séries de 15 repetições e com 30 segundos de intervalo intercalando os exercícios. Ou seja, faço uma série em pé e logo em seguida (sem intervalo) faço uma série sentada, descanso 30 segundos e repito o exercício.

FOTOS: google.

Beijos e até mais!!!

Resenha: Paint Pot MAC

14 mai

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A resenha de hoje é com esse produtinho maravilhoso que descobri a pouco tempo. Ouvia falar de Paint Pot e não sabia do que se tratava até descobrir que é sombra em creme.

Então como eu acabei de dizer é uma sombra em creme que desliza super fácil na pálpebra e tem uma pigmentação bem intensa. O melhor de tudo é que o produto apesar de ser em creme tem o toque seco.

Pode ser usada sozinha ou por baixo de alguma outra sombra em pó para aumentar a intensidade da cor.

Eu nunca fui fã de sombra em creme devido a maioria acumular nas dobras da pálpebra o que deixa bem desconfortável e acaba com qualquer make mas com o Paint Pot fiquei surpresa, isso não acontece.

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Essa é a cor Bare Study, um dourado bem discreto que estou adorando usar por baixo de sombras cintilantes para intensificar o brilho.

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Amei esse produto e já quero outras cores :D

O meu não lembro mais onde comprei mas vocês encontram nas lojas MAC e custa 99,00.

Beijos ;)

Coleção F Hits Fashion Show by Hits Speciallità

13 mai

Foi lançada em Fevereiro se eu não estiver enganada a coleção de esmaltes F Hits by Hits Speciallià.

Uma gama de cores inspirada no mundo fashion e realmente as cores são super modernas.

Foi lançada uma coleção especial com o nome de cada blogueira, uma cor mais linda que a outra.

E agora para o outono/inverno lançaram mais 4 cores para a estação. Comprei toda a coleção e vim mostrar para vocês.

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ImagemDa esquerda para direita:

Heritage; Deep Brown; Rose Vintage; Purple City.

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A coleção Fhits Fashion Show custa 14,50 no site na marca https://speciallita.com.br/S2/

Ainda não usei nenhum, assim que testar volto para mostrar melhor a cor para vocês e o que eu achei do produto.

Beijos ;)

 

Vídeo

Maquiagem Especial Dia das Mães

10 mai

O vídeo de hoje é um tutorial especial para o Dia das Mães. Uma maquiagem super fácil e rápida de fazer, fica super natural e serve para qualquer ocasião.

Espero que gostem. Vamos assistir?

PRODUTOS USADOS:

Pele:

Primer Contém 1G

Base Select MAC NC 20

Corretivo Prolongwer NC 20

Pó Dior 020

Blush Love Joy MAC

Olhos:

Primer Urban Decay

Paleta NAKED Urban Decay

Lápis Super Preto Contém 1G

Márcara Maybelline

Batom: Please Me MAC

QUERIA DESEJAR UM FELIZ DIA DAS MÃES SUPER ESPECIAL PARA  MINHA MÃEZINHA E PARA TODAS AS MAMÃES QUE ME ASSISTEM ;)

Beijos e até mais!!!

Bolsa: uma PAIXÃO

9 mai

Olá meninas, tudo bom?

Vocês concordam comigo que bolsa é uma verdadeira paixão? Acho difícil ter uma mulher que não seja apaixonada por bolsas.

Existem tantos modelos, marcas, cores…a gente pira :D

Engraçado que eu tive fases. Quando era bem pequena lembro que minha mãe sempre me arrumava e tinha uma bolsinha para combinar com o look rs. Depois eu passei a “odiar” bolsas na adolescência, não queria usar de jeito nenhum. Acho que me sentia adulta de bolsa e eu não queria me sentir assim rsrs. Acontece o contrário hoje com as meninas né :)

Depois essa paixão veio pra ficar e hoje amo bolsas e não tem como sair sem.

Vamos nos inspirar em alguns modelos:

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Essas duas a cima são os modelos dos meus sonhos. Acho que do seu também né :D

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Essas mais esportivas eu adoro para ir para o trabalho.

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Bem divertidas essas né :D

Me conta, você também é apaixonada por bolsas?

Beijos ;)

Movimento da Semana: Agachamento Abduzido

8 mai

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Esse exercício tem como finalidade principal trabalhar os músculos internos da coxa. Também conhecido como Agachamento sumô ou plié. E pode ser executado no aparelho Smith (que é o que eu faço), ou com barra livre e também com halteres como mostra a figura a cima.

Execução Correta: Pernas afastadas, pontas dos pés apontadas para fora e calcanhar ligeiramente para dentro. Abdômen contraído para manter uma postura alinhada.

Agachar se possível até um ângulo de 90º, abrindo os joelhos para fora sem deixar que os mesmos se projetem a frente ultrapassando a linha dos pés, o que é um erro bem comum que deve ser evitado.

Um outro erro comum é projetar o quadril para frente. O quadril deve ser projetado ligeiramente para trás.

Faço esse exercício com quatro séries de 15, 12, 9 e 6 repetições.

Quem já fez esse exercício?

Beijos ;)

Nova Coleção de Esmaltes Hello Kitty Hits Speciallità

7 mai

ImagemNão sei se todas vocês já viram a nova coleção de esmaltes da Hello Kitty, então resolvi fazer esse post pois ela está uma graça.

Não sei porque mas de algum tempo pra cá eu venho me apaixonando cada dia mais pela Hello Kitty e principalmente pelos esmantes. Primeiro pela embalagem super fofa, depois pelas cores lindas (tenho alguns da coleção passada) e também pela qualidade que é ótima. Tem uma durabilidade incrível nas minhas unhas.

Essa coleção de inverno possui 6 tonalidades de cores metalizadas que variam do prata, dourado e bronze. Os esmaltes estão com uma nova fórmula 3 free.

Custa na faixa de 5,80 cada e vocês podem encontrar em farmácias, perfumarias ou no site da marca.

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Lógico que eu comprei toda a coleção :D

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Copper Moon: cobre delicado combinando com a ousadia do efeito metalizado
Gold Bronze: bronze encantador para brilhar nas mãos
Golden Shine: dourado intenso, divertido e moderno
Magic Folow: o nobre ouro envelhecido, elegante e chic
Secret Gold: dourado suave que mostra o charme feminino
Stardust: a preciosa prata combinada com uma explosão de pérolas

Assim que eu usar algum mostro pra vocês.

Beijos ;)

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