O abdômen merece atenção assim como qualquer outro músculo no nosso corpo. Se temos essa região fortalecida evitamos uma série de problemas como dores nas costas causada pela má postura.

O movimento dessa semana que eu trouxe para vocês é o Oblíquo no Cross. Este exercício trabalha toda a região dos oblíquos, ou seja, a parte lateral do abdômen.

Infelizmente não encontrei nenhuma imagem que mostrasse mais claramente o movimento mas está valendo

Prefiro fazer o exercício na posição em pé, acho mais confortável.

Movimento correto: Em pé, segurar uma corda com as duas mãos bem próxima da testa para servir de apoio. Flexionar o tronco a frente fazendo uma rotação para um dos lados. Repetir do outro lado. 

Eu faço 4 séries de 20 repetições para cada lado com uma carga de 30kg.

Na semana que vem vamos falar um pouquinho dos exercícios para membros superiores.

Beijos!!!

Acho que não é novidade pra ninguém que eu amo batom rosa. Quem me conhece sabe, sempre estou de batom rosa no dia a dia. Eu amo qualquer tom de rosa, desde os clarinhos aos mais vibrantes.

Esse tom de rosa da Vult é o número 33. Ele é a coisa mais linda. É um tom de rosa chiclete super fofo.

Já falei pra vocês também que os batons da vult são ótimos e o preço é melhor ainda né.

A textura dele não é cremosa demais e nem seca, diria que semi opaco apesar de na foto parecer bem brilhoso, a pigmentação é ótima como vocês podem ver.

Vocês conseguem encontrar Vult em farmácias e por menos de R$10,00 custa um batom, em média (não lembro quanto eu paguei).

Qual sua cor preferida de batom?

Beijos

Fiquei doente na semana retrasada e o último post que fiz foi na segunda passada, preferi esperar me recuperar primeiro para fazer os posts com mais capricho pra vocês. Bom, agora já estou melhor e até fiz minhas unhas sozinha no fim de semana rsrs.

A cor que escolhi foi esse rosa neon da Beauty Color que chama Pink-Pong. Os esmaltes dessa marca tem uma durabilidade incrível. A cor não está fiel na foto, ficou meio alaranjado mas é bem pink neon. Eu passei duas camadas mas só depois que vi na foto que deveria ter passado três porque ficou um pouco manchado.

Quem já usou esmalte dessa marca me deixa saber a opinião de vocês

Beijos!

Olá meninas, tudo bom? Como foi o fim de semana de vocês?

O meu não foi muito bom, fiquei doente mas já, já estarei boa novamente

Esse fim de semana tive um casamento para ir e queria uma cor mais clássica então escolhi esse Rose Vintage da coleção FHITS.

Achei uma cor super diferente, difícil até de descrever pois achei que seria um nude com fundo rosa velho mas na unha ele ficou bem cor de terra. Na hora eu gostei mas depois achei bem sem graça rsrs.

Quem gosta de cor assim?

Beijos!!!

Como prometido hoje trouxe para vocês mais um vídeo da sequência PRODUTOS QUE AMO e hoje são Meus Perfumes.

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Beijos e até a próxima!

Uma tendência que tenho visto bastante em revistas e nas pessoas mais ligadas em moda são sapatos e bolsas transparentes. Apesar de já ter visto brasileiras como Lala Rudge usando, acredito eu que será uma tendência de verão. As americanas já aderiram.

Quando a Lala postou uma foto no instagram com uma clutch de acrílico mostrando todos os seus pertences, percebi que causou uma certa polêmica, muita gente não gostou, achou exposição de privacidade demais rsrs.

Achei um pouco estranho de imediato, talvez usaria mas não para uma festa mais social. Não sei, posso estar errada mas coisas de acrílico, “plástico”, deixam um ar muito despojado então eu não usaria em qualquer ocasião.

Mas eu adorei a tendência e com certeza usaria. Vou deixar algumas fotos pra gente ir se acostumando com a ideia

Me conta, você usaria???

Beijos e amanhã tem vídeo novo (Meus Perfumes)

Esse é um exercício bem específico para glúteo mas na minha opinião ele serve mais para complementar um treino de pernas porque existem exercícios muito mais eficientes para esta região como os agachamentos por exemplo.

As imagens a cima mostram muito bem como o exercício deve ser executado.

Movimento correto: em pé com uma inclinação do tronco a frente e o puxador preso em uma das pernas, estenda a perna para trás e volte lentamente, lembrando de deixar os dois joelhos semiflexionados. Manter abdômen contraído e não fazer a rotação do tronco para o lado. Repita do outro lado. 

Erros comuns: exagerar na carga e não conseguir ficar na postura correta.

Na semana que vem vamos falar um pouquinho mais dos exercícios para membros superiores.

Imagens Google

Beijos

Antes de começar a resenha gostaria de me desculpar por não ter postado nada ontem, foi realmente falta de tempo meninas.

Então vamos lá. Estou muito satisfeita com esse produto que adquiri a pouco tempo atrás que é o Hidratante Facial da Clinique. Esse é em gel porque é para pele mista ou oleosa.

Nós que temos pele oleosa cometemos o grave erro de achar que pele oleosa não pode usar hidratante. E devido a isso passei a minha vida inteira sem usar um bom produto para hidratar a pele. Mas o tempo vai passando, a idade vai chegando e com ela novas necessidades

Apesar da minha pele ter sido sempre oleosa e acneica ela mudou bastante nos últimos tempos e está até ressecada. Então senti necessidade de ir em busca de um produto que resolvesse meu problema e não me deixasse oleosa e esse produto tem sido uma maravilha.

Esse produto tem somente a finalidade de hidratar melhorando assim a textura da sua pele. Não contém fragrância, não causa alergias e é completamente livre de óleo.

O legal dessa linha da Clinique é que tem os 3 passos. O primeiro seria um sabonete de limpeza, em segundo vem o tônico e o último passo é o hidratante. O que facilita bastante na hora dos cuidados com a pele.

Pode ser usado duas vezes ao dia, de manhã e a noite, e sempre após estar com a pele bem limpa.

A textura é bem leve e refrescante.

Comprei o de 50ml para testar e custou R$77,00 na Sephora.

http://www.sephora.com.br/site/produto.asp?id=5569

Beijos

Espero que vocês gostem desse tipo de vídeo porque eu amei fazer.

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Beijos e bom fim de semana!!!

Bom, o post de hoje é para falar com vocês de um assunto que eu amo que é decoração, especialmente de quarto. Quem é que não sonha com uma decoração de princesa para o seu quarto hein?

Encontrei algumas fotos na internet de quartos maravilhosos e vou deixar aqui pra gente sonhar acordada:

Logo de cara já encontrei o quarto dos meus sonhos, olha que lindo, tudo clarinho em tons de branco e nude, simplesmente perfeito. Olha essa cama gente, um luxo.

Imagens: google

Beijos e bom feriado!!!