Arquivos | janeiro, 2013

Agachamento

30 jan

O agachamento é o exercício mais completo para trabalhar coxas e glúteos, é o queridinho das mulheres porém é um exercício bem complexo também, se não for executado corretamente pode te trazer uma série de problemas, então faça corretamente.

DICAS:

* Coloque uma carga suficiente para fazer a sua quantidade de repetições, se colocar carga além com certeza o exercício não sairá perfeito.

* Você deve agachar até suas pernas formarem um ângulo de 90°. Não desça além disso para não prejudicar suas articulações. Além de ser um esforço desnecessário.

* Não deixe seus joelhos ultrapassarem a linha da ponta dos pés. Esse é um erro bem comum.

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Esses exemplos acima estão corretos então siga a dica e faça corretamente.

Beijos e até mais!

Esmalte da Semana: caviar

29 jan

Olá meninas!

Hoje venho mostrar pra vocês uma novidade, pelo menos pra mim pois nunca tinha usado as unhas de caviar. Comprei um kit da Ciaté a pouco tempo porque achei a coisa mais fofa do mundo e estava louca para testar e mostrar pra vocês.

Achei esteticamente lindo mas bem gasturento (nem sei se existe essa palavra kkkk), a unha fica grossa e bem áspera e fica bonito só no dia que faz e talvez um dia após, depois começa a perder a cor e as bolinhas começam a se soltar. Provavelmente não vou fazer sempre, talvez só quando me der a louca de fazer uma unha diferente :D

Confira as fotos:

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E você, já usou unha caviar?

Me conta o que achou?

Beijo e até mais!

Resultado do Sorteio NYX

27 jan

Hoje venho num post muito especial para dar o resultado do Sorteio NYX pra vocês mas antes gostaria de agradecer grandemente a cada uma de vocês que participaram, a cada uma de vocês que encontraram dificuldade para conseguir seguir todas as regrinhas, prometo que na próxima vai ser menos complicado :D .

Apesar de não ser muitas as participantes foi mais difícil do que eu imaginava escolher apenas uma resposta. Fiquei muito feliz com cada palavrinha citada sobre mim e sobre o blog, se eu pudesse daria um kit desse para cada uma de vocês para retribuir esse carinho mas infelizmente não dá. :(

Agora chega de blá blá blá e vamos ao resultado. A minha escolhida foi ALCIONE FOEGER. Aqui em baixo segue a resposta dela:

Monique, o seu blog merece muitos e muitos “joinhas” pela enfase que ele dá aos cuidados com a saúde e beleza do nosso corpo, influenciando diretamente no nosso bem estar de espirito e mental. Quem busca esse tipo de informação (dicas de maquiagem, de produtos, de atividade física), busca melhorar todos esses aspectos.

Agradeço pela iniciativa de compartilhar seu conhecimento, suas idéias e dicas no assunto com todas nós, participando da nossa busca diária por estar mais bonita. Afinal, se nos sentimos bem com nosso corpo físico, estamos bem com a mente e com o nosso coração!

Ah, também vale lembrar que adorei a organização das informações no blog, gostei da forma como usa as palavras, de maneira simples e compreensível, transparecendo a pessoa simpática que você é! Acredito que um blog deva ser realmente assim, enfatize as características e emoções de quem o escreve. E vejo que você conseguiu tudo isso!

Em geral, é por esses motivos que adoro o seu blog, pela importância das informações que você traz para o meu dia a dia e pela identidade autentica da sua pagina!

Muito sucesso sempre!

Beijos!!!

Aimmmm, não tenho nenhum produto da Nyx … eu querooooooooooooo!!! Rsrsrsrsrs…

 

Não fique triste se você não ganhou, em breve teremos mais sorteio e com certeza você vai ser a próxima. Obrigada pela participação de todas nesse simples sorteio mas feito com muito carinho.

Beijos e até mais!

Vídeo

Preparando a Pele

26 jan

Olá meninas!!!

Hoje tive problemas para editar o vídeo mas graças a Deus agora deu certo :D

Bom, o vídeo de hoje é ensinando de uma forma bem simples e prática como preparar a pele para fazer uma maquiagem impecável :D

Lembrando que cada produto é diferente em cada tipo de pele, então você tem que testar quais os melhor produtos para você. Sombra, batom, blush é mais fácil escolher, agora produtos de pele é mais complicado, tem que testar vários até achar um que fique legal e que se adapte ao seu tipo de pele.

Espero muito que vocês gostem.

 

 

Amanhã tem resultado do SORTEIO NYX, fiquem ligadas!

Beijos e até mais!

Cabelo de Verão

24 jan

Olá meinas!!!

Agora nesse verão nada melhor do que um cabelo preso né! Acho que super combina com a estação e é lindo também.

O cabelo deve ter um “ar” despojado sem parecer que você foi ao salão, quanto mais natural mais lindo fica. Eu adoro!!!

Vou deixar aqui algumas fotos pra gente se inspirar e fazer no fim de semana.

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Meu preferido: rabo de cavalo :)

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Rabo de cavalo de lado também eu amo!!!

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ImagemEsse coque é a coisa mais chique do mundo.

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E vocês, também gostam de cabelo preso? Qual seu preferido?

Beijos e até mais!

NOVIDADE: parceria Bora Colega Shop

23 jan

Hoje não vamos falar de atividade física porque tenho uma super novidade pra contar pra vocês.

O blog Nique Helmer está com parceria com a loja virtual Bora Colega Shop (esse banner que está lá em baixo LOJAS QUE RECOMENDO). Você terá 5% de desconto nas suas compras digitando o cupom de desconto NIQUEHELMER (assim mesmo, tudo junto e maiúsculo).

É uma loja super confiável onde eu já fiz várias comprinhas, chega tudo muito perfeitinho e nunca tive problemas.

Lá vocês vão encontrar diversas marcas maravilhosas como Sigma; Smashbox, EOS, Benefit; Urban Decay, entre outras marcas e produtos para cabelo também, tem muita coisa legal, de verdade.

E o melhor, além da lojinha internacional tem a Pronta Entrega também onde eu comprei recentemente spray de cabelo e demaquilante, chegou suuuuuper rápido.

OBS: na lojinha pronta entrega o desconto tem que ser solicitado por e-mail, lá você faz o seu pedido e coloca o cupom NIQUEHELMER que também terá seu desconto.

Ainda vou voltar com um vídeo para explicar tudo melhor mas não aguentei e quis contar logo a novidade pra vocês. APROVEITEM.

Beijos!!!

Dicas: Como cuidar dos cabelos e da pele no verão

22 jan

Olá meninas.

Recebi essa sugestão de post da minha querida Fernanda Holz e achei super interessante. Então vou deixar aqui algumas dicas do que eu acho importante e válido pra gente cuidar das madeixas e da pele no verão.

Cuidados com os cabelos:

Devido a grande exposição ao sol, mar, piscina…o cabelo sofre bastante. Então siga essas dicas para manter suas madeixas saudáveis.

* Evitar tratamentos químicos como alisamentos e tintura. O cabelo já está exposto as agressões externas como sol, cloro e se fizer química vai ser mais uma agressão aos fios, deixando-os ainda mais ressecados.

* Fuja do calor do secador e da chapinha. Aproveite para deixar os fios mais naturais, na minha opinião, combina muito com o verão.

* Fazer hidratações uma vez por semana ou a cada 15 dias. Manter a hidratação em dia é regra para o ano todo. Tenha dois tipos de máscaras para alternar. Uma de restauração e uma de hidratação.

* Use protetor solar também nos fios se for a praia ou piscina e não esqueça do chapéu para proteger ainda mais.

* Se você tem tintura ou alguma outra química os cuidados devem ser dobrados :D

Cuidados com a pele:

No verão a oleosidade da pele aumenta, até quem tem pele seca ou normal sente que ela fica um pouco diferente no verão devido ao calor.

* Para rosto e corpo um bom filtro solar. Tenha um para cada pois a pele do rosto é mais sensível e necessita de um protetor mais potente. Se você tem pele oleosa escolha um livre de óleo.

* Evite banho quente e demorado. Assim evitamos o ressecamento.

* Tenha um bom hidratante corporal para usar após o banho ou sempre que tiver necessidade.

Bom, acho que essas são as dicas mais importantes meninas.

Cuide de sua pele sempre, não espere aparecer os primeiros sinais de envelhecimento. Evite o excesso de sol, isso é muito prejudicial a nossa pele.

Beijos e até mais!

Esmalte da semana: Hip Hop

21 jan

Oi gente, estão animadas para começar a semana?

Venho aqui para mostrar pra vocês o meu esmalte da semana que é o Hip Hop da Ana Hickmann. Ele é um azul maravilhoso com acabamento perolado. A bastante tempo eu já estava procurando essa cor e só agora encontrei.

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Esse é o nome bem de pertinho ;)

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E agora vou mostrar pra vocês os produtinhos que sempre uso nas unhas:

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Renda da Risqué é um clássico que sempre uso nos pés e essa base de tratamento para unhas fracas está sendo perfeita. Não sei se vocês lembram mas coloquei ela num dos primeiros posts quando eu tinha comprado mas ainda ia testar. Então, está aprovada. É o tratamento que está deixando as minhas unhas bem mais fortes e resistentes, estou amando. O terceiro produto é outra base que uso nos pés e o último é um extra brilho maravilhoso da Colorama e ajuda a secar o esmalte também.

 

Uma boa semana a todas, beijos!!! 

Vídeo

Meus produtos FAVORITOS de 2012

19 jan

Olá gente, tudo bem?


O vídeo de hoje vai ser um pouquinho diferente dos que já fiz, vou mostrar para vocês os produtos que mais usei em 2012 e alguns produtos que comprei e mais gostei.

Esse vídeo era pra eu ter postado no final do ano passado na verdade mas não deu tempo de gravar mas espero muito que vocês gostem. 

Vamos assistir o vídeo?

Não se esqueçam que amanhã é o último dia para participar do sorteio NYX, assista o vídeo com esse mesmo nome para ficar sabendo de todas as regrinhas. 

 

Beijos e até mais!!!

Short Destroyed

17 jan

Olá meninas, tudo bem?

Volta e meia dou umas sumidas mas é devido ao meu trabalho, às vezes chego bem tarde e saio muito cedo aí não consigo postar nada mas sempre que puder estarei por aqui pra gente colocar os assuntos em dia ;)

Não sou uma super entendida em moda mas é um tema que a gente sempre fica antenada não é meninas? Sempre ficamos atentas nas novas tendências. E uma delas que eu estou amando é o SHORT DESTROYED. Sabe aquele short jeans todo detonado? Pois é, acho lindo e estou louca para adquirir o meu rsrs, ainda não tenho.

Fica lindo combinar com blusas de tecido bem levinho pra dar uma harmonia legal ao look ou com camisetas mesmo pra deixar o look mais despojado.

Vou colocar aqui algumas fotos pra gente se inspirar :)

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Eu amei essa tendência e vocês, o que acham? Usariam?

Beijos e até mais!

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